一、专业简介
本微专业立足传统中医养生智慧，融合现代运动科学，旨在培养具备中医理论素养与科学运动指导能力的复合型人才。课程体系以“天人合一”的整体观和“辨证施功”的个性化思想为核心，系统讲授中医基础理论、经络腧穴知识、养生功法（如八段锦、五禽戏、易筋经）以及运动处方原理。
通过理论与实践相结合的教学模式，学生不仅能深入了解中医运动养生的文化内涵与健身机理，还能掌握根据不同体质与健康状况制定个性化运动方案的专业技能。本专业强调“动静结合、内外兼修”，致力于提升学习者的自我保健能力与健康管理水平，并为大健康产业、社区康养、体育教育等领域输送具备中医特色的专业指导人才。
课程设置精炼、实用性强，适合对中医养生、传统功法及健康管理有浓厚兴趣的各专业学生及社会人士修读。完成规定学分者将获得学校颁发的微专业结业证书。
二、培养目标
1、内化中医养生理念：系统掌握中医基础理论、经络气血学说及“治未病”思想，深入理解传统运动养生的科学内涵。
2、掌握核心干预技能：精研太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等传统功法的规范动作与习练要领，具备针对不同体质开具个性化运动处方的能力 。
3、提升健康服务能力：熟悉运动功能评估、运动损伤防护与中医特色康复技术（如推拿），能为全生命周期人群提供科学化、个性化的健康指导与康养服务
三、学制、学分与结业要求
本微专业学制1年,共10学分,学生在规定时间内修满培养方案规定的全部课程且考核合格后，可获得九江学院中医运动养生微专业学习证明书。
四、课程设置与教学计划
共设置5门课程（共160学时，其中理论56学时、实践104学时）。独立开班，每学期集中在周五晚上、周六、周日上课。
课程名称 |
学分 |
总学时 |
学时分配 |
考核 方式 |
开课 学期 |
周学时 |
起止周 |
授课单位 |
讲授 |
实践 |
线上 |
线下 |
中医基础与养生理论 |
1 |
16 |
8 |
8 |
|
16 |
考查 |
2026-2027（1） |
2 |
1-8 |
九江市第一人民医院 |
经络腧穴与导引基础 |
1 |
16 |
8 |
8 |
|
16 |
考查 |
2026-2027（1） |
2 |
9-16 |
九江市中医院 |
传统健身气功功法 |
3 |
48 |
8 |
40 |
12 |
36 |
考查 |
2026-2027（1） |
3 |
1-16 |
体育学院 |
太极拳理论与实操 |
3 |
48 |
8 |
40 |
12 |
36 |
考查 |
2026-2027（2） |
3 |
1-16 |
体育学院 |
慢性病预防与康复 |
2 |
32 |
24 |
8 |
8 |
24 |
考查 |
2026-2027（2） |
2 |
1-16 |
九江学院附属医院 |
总计 |
10 |
160 |
56 |
104 |
32 |
128 |
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五、课程简介
序号 |
课程名称 |
课程简介 |
1 |
中医基础与养生理论 |
本课程旨在系统介绍中医基础理论的核心思想及其在养生保健中的实际应用。课程首先从中医的哲学基础入手，深入浅出地讲解阴阳五行学说、气血津液理论，帮助学员建立对生命活动规律的整体认知。随后，课程将详细解析五脏六腑的生理功能与相互关系，并教授如何通过观察面色、舌苔等外在表现来初步判断身体状况。 主要内容：在养生实践方面，本课程强调“治未病”的预防理念，内容涵盖顺应四时的起居调摄、饮食的性味配伍与食疗原则，以及情志管理对健康的影响。学员还将学习到包括太极拳、八段锦在内的传统导引术基础，以及简单易行的穴位按摩方法。 教学设计：通过讲解阴阳五行、脏腑气血等核心概念，引导学生理解中医“治未病”的预防思想。课程结合四时变化与日常起居，教授饮食调养、经络保健等实用方法。采用理论阐释与案例互动相结合的方式，帮助学习者建立顺应自然、内外兼修的健康观，提升自主养生能力 |
2 |
经络腧穴与导引基础 |
《经络腧穴与导引基础》是针灸推拿学、康复治疗学及养生保健相关专业的核心基础课程。本课程旨在为学生构建起连接中医基础理论与临床实践的桥梁，系统讲授经络学说与导引养生的核心知识。 课程内容：分为两大部分。 第一部分为经络腧穴学，重点讲解十二经脉、奇经八脉的循行分布、所主病候，并以国家最新标准为依据，详细阐释常用经穴与经外奇穴的定位、主治作用及操作方法。 第二部分为导引基础，立足于中医“治未病”思想，介绍导引功法的源流、基本原理，教授包括传统运动疗法及经络导引术在内的实践技能，旨在畅通气血、强健筋骨。 教学设计：课程教学注重理论与实践相结合，通过课堂讲授、划经点穴实训、功法练习及案例分析等多元化手段，培养学生的动手能力和临床思维。 |
3 |
传统健身气功功法 |
主要内容：本课程系统传授传统健身气功经典功法，以八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经等为主要教学内容。课程秉持“身心合一、形神共养”的传统养生理念，通过柔和连贯的形体导引、深长细匀的呼吸调节与意念运行的有机结合，达到疏通经络、调和气血、强健脏腑的功效。 教学设计：本课教授传统健身气功八段锦。通过起势调息引领学生入静，采用分解教学与完整练习相结合的方法，传授“两手托天理三焦”等核心动作。强调动作与呼吸的协调配合，最后以收势导气归元。旨在使学生掌握基本功法，体会其健身价值。 |
4 |
太极拳理论与实操 |
主要内容：太极拳理论与实操是理论与实践相结合的太极拳入门课程。理论部分系统阐述太极拳的起源发展、流派特点及太极文化哲学，深入解析其修身养性的原理。实操部分以二十四式简化太极拳为主要内容，通过慢练入静，学习棚、捋、挤、按等核心技法，掌握心静体松、圆活连贯的运动要领。课程融修身养性、强身健体与攻防技击为一体，旨在帮助学生领会“以意导形、内外合一”的拳理，从而达到调节身心、传承文化、养成终身体育习惯的目的。 实操教学设计 教学目标：理解太极拳“以柔克刚、虚实分明”的拳理，掌握基本动作，提升身心协调性。 理论精讲（5分钟）：简述太极哲学与核心要领（如“虚领顶劲”、“气沉丹田”）。 实操演练（20分钟）：分解教学“起势”、“野马分鬃”等经典招式，强调动作与呼吸配合。 教学提示：教师示范与个别指导结合，引导学生体验“以意导动”，感悟太极的刚柔并济 |
5 |
慢性病预防与康复 |
课程旨在系统阐述慢性病预防与康复的核心理论与实践策略，面向健康管理、公共卫生及康复领域的学习者。课程内容涵盖慢性病概述、流行病学特征及主要危险因素（如不合理膳食、缺乏运动、吸烟酗酒及心理压力），深入讲解生活方式干预、风险评估与管理在慢性病预防中的关键作用。 主要内容：课程重点介绍针对常见慢性病（如心脑血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系统疾病及恶性肿瘤）的康复评估方法、运动处方制定、营养指导、心理支持及自我管理技能。课程强调多学科协作和以患者为中心的理念，结合最新循证医学证据，教授如何设计并实施个体化、可持续的预防与康复计划。 教学设计：通过理论讲授、案例分析与实践操作相结合的方式， 导入： 案例讨论，认识常见慢性病。 新授： 讲解合理膳食、适量运动等预防措施；介绍心理调适与科监测的康复要点。 实践： 制定个人健康行动计划。 方法： 案例分析法、小组合作探究。 理念： 强调预防为主、康复为辅，知行合一 |
六、教学团队简介
姓名 |
出生年月 |
学历 |
职称 |
职务 |
主要从事专业 |
授课课程 |
所在单位 |
李月娟 |
1976.5 |
研究生 |
副教授 |
教师 |
户外拓展、健身气功 |
健身气功 |
体育学院 |
于柏清 |
1984 |
研究生 |
主治中医师 |
中医师 |
针灸推拿 |
中国传统康复治疗学 |
九江市第一人民医院 |
谢丽琴 |
1976 |
本科 |
主治医师 |
中医师 |
临床，医学心理学/教师 |
慢性病预防与康复 |
九江学院工会 |
甘桃梅 |
1989 |
本科 |
主治中医师 |
中医师 |
临床，呼吸内科/医生 |
中医基础与养生理论 |
九江市中医院 |
七、招生对象及选拔方式
（一）招生计划
2026年招生人数为25人，最低开班人数20人。
（二）招生对象及要求：全日制在校本科生。
（三）选拔方式：热爱体育运动，并对专业中医运动养生感兴趣的学生
八、联系方式
联系人：李月娟老师；电话：13517928651；
地点：体育学院（向学楼）
